Test de TDAH en adultos. Una primera mirada honesta.
Una autoevaluación orientativa para personas adultas que sospechan tener TDAH. No reemplaza un diagnóstico clínico, pero te ayuda a poner palabras a lo que vives por dentro.
Qué es (y qué no es) este test.
Este test de TDAH para adultos es una herramienta de autorreflexión. Se basa en señales frecuentes del TDAH adulto observadas en clínica: dificultades de atención, organización, regulación del tiempo, hiperactividad mental y autoexigencia asociada.
No es un diagnóstico. Un diagnóstico de TDAH lo realiza un profesional de la salud mental (psicólogo o psiquiatra) tras una evaluación clínica completa. Si las respuestas resuenan contigo, lo más útil es conversarlas con un profesional.
Responde con honestidad. Piensa en los últimos 6 meses.
Marca Sí si la afirmación describe tu forma habitual de funcionar, o No si no es algo que te ocurra con frecuencia.
- Pregunta 1 de 10
Me cuesta terminar tareas, incluso las que me interesan, especialmente la parte final o aburrida.
- Pregunta 2 de 10
Pospongo cosas importantes hasta que la urgencia me obliga a actuar.
- Pregunta 3 de 10
Tengo dificultades para organizar mi tiempo, mis prioridades o mis espacios.
- Pregunta 4 de 10
Me distraigo con facilidad o salto entre actividades sin terminarlas.
- Pregunta 5 de 10
Olvido compromisos, plazos o detalles importantes con frecuencia.
- Pregunta 6 de 10
Siento mi mente acelerada o con muchos pensamientos al mismo tiempo.
- Pregunta 7 de 10
Me cuesta mantener la atención en conversaciones, reuniones o lecturas largas.
- Pregunta 8 de 10
Funciono mejor bajo presión o cerca de los plazos que con anticipación.
- Pregunta 9 de 10
Soy muy autoexigente y me critico cuando no rindo como esperaba.
- Pregunta 10 de 10
Siento que mi potencial es alto pero no se traduce en los resultados que quisiera.
Respondidas 0 de 10. Completa todas para ver tu resultado orientativo.
Si te identificaste, este es el siguiente paso.
Identificarte con varias de estas señales no significa que tengas TDAH. Significa que vale la pena revisarlo con un profesional. Muchas personas llegan a la adultez sin saber que su forma de funcionar tiene nombre, y ese reconocimiento por sí solo cambia cómo se relacionan consigo mismas.
En El Centro Fénix acompañamos psicológicamente a adultos con TDAH (diagnosticado o sospechado) desde un enfoque que combina comprensión profunda, orden interno y estrategias a medida. Si requieres evaluación psiquiátrica o medicación, lo coordinamos con tu psiquiatra tratante.
Ponerle nombre a lo que vives ya es un avance.
Si el test te hizo sentido, agenda una Llamada Inicial de Orientación. Conversamos qué te pasa, qué necesitas y cómo podríamos acompañarte.